Antrenament personalizat de fitness în Brașov
Lucrând cu un antrenor personal de fitness, beneficiezi de un partener de antrenament a cărui unică preocupare este să te sprijine în atingerea obiectivelor dorite.
A face mișcare nu este totul, contează cum o faci.
Program adaptat cerințelor tale
Antrenorul personal va crea un program special pentru tine, în funcție de ceea ce dorești să obții:
- Slăbire
- Tonifiere
- Masă musculară
- Îmbunătățirea stării de sănătate și a condiției fizice
- Dezvoltarea preponderentă a unor grupe de mușchi, a unei anumite zone a corpului
Mai jos găsești 10 întrebări și răspunsuri, cu referire la conceptul de antrenor personal de fitness.
1. Ce este un antrenor personal?
Antrenorul personal este un profesionist care prin competențele sale în domeniul fitness-ului, anatomiei, fiziologiei și nutriției îți concepe cel mai potrivit program de antrenament personalizat și o dietă adecvată corpului și stilului tău de viață.
2. Ce face pentru tine un antrenor personal?
Antrenorul personal, pe lângă realizarea programului de antrenament personalizat și a unei diete adecvate, te va însoți la sala de fitness sau dacă preferi la tine acasă, și va fi lângă tine de-a lungul fiecărei ședințe. În cadrul ședințelor de antrenament, îți va arăta cum să execuți corect fiecare exercițiu, corectându-te atunci când este necesar, încurajându-te și oferindu-ți suport moral. Varietatea și complexitatea antrenamentelor, corelate cu ritmul dinamic în care vom lucra, vor duce la atingerea obiectivelor dorite în cel mai scurt timp. Antrenamentul cu un personal trainer, va face ca ședințele să fie eficiente, dar în același timp plăcute și distractive.
3. Programul de antrenament va include și sfaturi de dietă?
Nu vor fi doar sfaturi! Programul personalizat include și conceperea unei diete în funcție de obiectivele pe care ni le propunem. Dieta va ține cont de tipul somatic, metabolism, dacă și cât îți dorești să slăbești, dar în același timp și de stilul de viață, de preferințele tale culinare, de timpul pe care îl ai la dispoziție pentru prepararea meselor, de anotimpul în care suntem, etc.anotimpul în care suntem, etc.
4. Câte ședințe pe săptămână sunt recomandate pentru obținerea rezultatelor dorite într-un timp cât mai scurt?
Pentru stabilirea numărului de ședințe necesare pe săptămână, vom avea în vedere ce dorești să obții – fie că vrei să slăbești, să iti tonifiezi corpul sau să adaugi masă musculară, dar și timpul în care îți propui să obții aceste rezultate. Indiferent dacă dorești să slăbești sau să câștigi masă musculară, dieta este un element foarte important pentru a avea cele mai bune rezultate.
5. Unde au loc ședințele de antrenament?
Antrenamentele vor avea loc atat la sala de fitness Belaqva Active Wellness, cât si la sala de fitness Ursu din Răcădău. De asemenea sedintele de antrenament pot avea loc si online.
6. Care este costul pentru a avea un antrenor personal în Brașov?
Costul unei ședințe îl stabilim în funcție de frecvența antrenamentelor. Costul include conceperea programului personalizat de antrenament, asistarea pe parcursul fiecărei ședințe de antrenament, dar și stabilirea programului de nutriție. Durata ședinței de antrenament este de 1 h – 1:30 h, în funcție de tipul de antrenament pe care îl vom face.
7. Ce alte avantaje îmi mai oferă un antrenor personal?
- Calcularea indicelui de masă corporală;
- Stabilirea greutății ideale prin utilizarea mai multor formule, care iau în calcul mai mulți factori;
- Calcularea necesarului zilnic de calorii;
- Evitarea suprasolicitarii în timpul antrenamentelor;
- Conceperea celor mai eficiente programe de antrenament
8. Programul personalizat presupune și o dietă drastică?
Prin calcularea necesarului zilnic de calorii, vom crea un deficit caloric care împreună cu arderile din timpul antrenamentului, nu te vor supune unui regim de înfometare.
9. Ce aduce nou această dietă?
Dieta care este inclusă gratuit în programul personalizat, va fi diferită de tot ceea ce ai auzit și probabil ați încercat până acum. Veți fi surprinși să constatați că vă puteți bucura în continuare de aceleași mese delicioase, doar prin schimbarea cantității și frecvenței acestora. Mulți dintre noi, nu am reușit să urmăm o dietă din cauză că nu am găsit la supermarket sau în piață alimentele recomandate în foarte multe cure de slăbire. Mesele vor fi alcătuite din alimente specifice sezonului, ușor de procurat și totodată simplu de preparat.
10. Există programe și pentru refacerea după accidentări?
În funcție de tipul accidentării și ceea ce ți-a fost recomandat de către medic, voi crea un program personalizat prin care vom mări progresiv efortul, monitorizând continuu rezultatele obținute spre o refacere corectă, cât mai rapidă și completă.